허리 통증에 탁월한 요가 포즈 하는 법
허리 통증과 요가 요가로 허리디스크를 치료하거나 예방할 수 있을까? 지난…
완전 요가 호흡과 프라나야마
요가 호흡 완전 요가 호흡 보통 깊은 심호흡은 가파른 산을…
알아두면 유용한 요가 호흡 유형과 호흡기 시스템
세 가지 유형의 요가 호흡 요가를 할 때 동작마다 호흡을…
전굴 자세 방법 및 효능
전굴 자세 ’전굴 자세‘ 또는 ‘파스치모타나사나’는 언뜻 보기에는 매우 간단해…
어깨 서기 효과 및 방법
어깨 서기 어깨 서기는 신체의 모든 부분에 효과적이기 때문에 “모든…