명상과 호흡에 좋은 기본 자세 : 수카사나
명상과 호흡을 쉽게 시작하고 싶다면?바쁘고 스트레스로 가득한 일상 속에서 내면의…
말을 멈추면 발견하는 것
오늘날 우리는 끊임없이 산만한 환경 속에서 살고 있다. 스마트폰 알림,…
채식이 요가 수련에 중요한 이유
요가는 단순한 신체 운동을 넘어, 정신적, 영적 성장과 밀접하게 연결된…
왜 가네샤는 인기가 많을까?
상징적 의미 가네샤는 힌두교에서 가장 사랑받는 신 중 하나로, 장애물…
요가와 단식 : 몸과 마음을 가볍게
요가와 단식의 상관성 요가와 식사 조절은 서로 밀접하게 연결되어 있다….
삼각 자세 : 트리코나아사나
삼각자세란 삼각 자세, 즉 트리코나사나는 요가의 기본 자세 중 하나로,…
명상할 때 주의할 점 : 정신적 장애물
명상은 매우 정신적이고 개인마다 천차만별이라 말로 표현하기 어려운 점이 많다….
명상할 때 주의할 점 : 육체적 장애물
요가나 필라테스는 특히 건강과 멋진 몸매에 관심 있는 사람들이 많이…
시체 자세 : 사바사나 올바르게 하는 법
사바사나는 보통 요가 수업의 마무리 단계에서 빠지지 않고 한다. 수업…
